Mérd fel a párkapcsolatod állapotát- A 10 legfontosabb kérdés

Egy párkapcsolat minősége nagyban meghatározza életünk boldogságát, ezért fontos időről időre megvizsgálni, hol tartotok együtt. Az alábbi párkapcsolati kérdések segítenek abban, hogy őszinte képet kapj, kapjatok a kapcsolatotok állapotáról, és megértsd, megértésétek, min érdemes dolgoznotok, hogy elégedettebbek lehessetek együtt.

1. Boldog vagyok ebben a kapcsolatban?

Talán triviális, mégis ez az összes kérdés alapja, és legfontosabbja. Őszintén gondold át: az, amit látsz, valóban a valóság, vagy csak azt próbálod látni, amit szeretnél? Jól bánik veled a másik? Értékeli a jelenlétedet, az erőfeszítéseidet? Örülsz neki, hogy egy pár vagytok?

Sokkal fontosabb, hogyan bánik veled a párod, mint az, hogyan érzel iránta.

2. Képes vagyok megadni a páromnak, amire szüksége van? 

Egy kapcsolatban kulcsfontosságú, hogy a felek képesek legyenek támogatni egymást érzelmileg, mentálisan a mindennapokban. Ez nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznod magad a másikért, de fontos, hogy tudd megkötni a megfelelő kompromisszumokat és olyan emberrel legyél, akinek örömmel adsz, nem pedig kényszerből.

Tudod, és megérted, mire van szüksége a párodnak? Ott vagy számára, amikor igazán szüksége van rád? Ha nem, érdemes lehet elbeszélgetni arról, hogy mit vártok egymástól, és hogyan lehet ezt kiegyensúlyozottan megvalósítani.

3. Bízunk egymásban?

A bizalom a kapcsolatok alapköve, mégis az egyik legkönnyebben sérülő elem.

Kérdezd meg magadtól: megbízom a páromban, és ő is bennem? Ha a válasz nem egyértelmű igen, gondold végig, mikor és miért sérült a bizalom.

A megrendült bizalom számos negatív viselkedést hozhat magával: gyanakvást, kontrollálási kényszert, elzárkózást. Beszéljetek nyíltan ezekről az érzésekről, és próbáljatok meg közösen dolgozni a bizalom helyreállításán. Ez nem könnyű, de lehetséges, ha mindketten elkötelezettek vagytok a kapcsolat mellett.

4. Fel tudok nézni a páromra?

Egy kapcsolat akkor igazán kiegyensúlyozott, ha kölcsönösen tisztelitek egymást.

Gondold át: vannak olyan tulajdonságai vagy képességei a párodnak, amiket mélyen elismersz? Ha nem érzed úgy, hogy van, amiben fel tudsz nézni a párodra, az idővel erodálja az érzelmi kötődést, és teljesen megborítja a kapcsolati dinamikát.

5. Szeretem még a páromat?

A szeretet nemcsak egy érzés, hanem egy döntés, folyamatos figyelem és törődés.

Nem elég, hogy a kapcsolat kezdetén szerettétek egymást – fontos, hogy az évek során is fennmaradjon az intimitás, a közös nevetés és az egymás iránti elköteleződés. Élvezed még az időt, amit együtt töltötök vagy csak a megszokáshoz ragaszkodsz?

6. Vannak közös céljaink?

Az ismerkedés izgalma után rendkívül fontos olyan kapcsolódási pontokat találni, amelyek túlmutatnak a mindennapok praktikus kérdésein. A közös célok erősítik a kapcsolatot, és hosszú távon biztosítják az együttműködést. Ezek lehetnek utazási tervek, egy közös hobbi, vagy egy közös projekt. Fontos, hogy időt szánjatok arra, hogy átbeszéljétek, milyen jövőt szeretnétek közösen építeni, és hogyan érhetitek el azt.

7. Kiegyensúlyozott a dinamikánk?

Ugyanannyi szavatok van a kapcsolatotokban összességében? A mindennapi élet kihívásaiban, vagy a párkapcsolatban betöltött aktivitásban jelen lévő tartós egyenlőtlenségek komoly feszültségeket okozhatnak. Ha úgy érzed, hogy a kérdésre nem a válasz, érdemes új rendszert kialakítani, amely mindkettőtök számára igazságos és kényelmes.

Egy egyensúlyban lévő kapcsolatban senki nem érzi magát túlterheltnek, és mindenki hozzájárul a közös célokhoz, még ha máshogy is.

8. Milyen a szexuális életünk?

A szexualitás és az érzelmi kapcsolat kölcsönösen hatnak egymásra, az egyik állapota visszatükrözi a másik minőségét. A fizikai kapcsolat nagy mértékben mélyíti az érzelmi kötődést, különösen ha megfelelő alapokra épül.

Gondold át: Elégedett vagy a szexuális életetekkel? Vonzódsz még a partneredhez? Te figyelsz a külső megjelenésedre? Ismered a párod igényeit és igyekszel érdemben reagálni rájuk?

9. Mennyire vagyok önazonos a kapcsolatomban?

Egy egészséges párkapcsolatban mindkét fél megőrizheti saját identitását, miközben közösen fejlődnek. Tisztelik egymás személyes terét és különböző szükségleteit. Az eltérő érzelmi és időbeli igények konfliktusokat okozhatnak, de ezek megoldhatók, ha őszintén igyekeztek figyelembe venni a másik szempontjait is. 

Egy párkapcsolatban mindig három kapcsolat van: egy- egy saját magunkkal és egy a közös kapcsolat. Fontos, hogy mindhárom építésére jusson elég idő és figyelem. 

10. Hogyan kezeljük a konfliktusokat?

A konfliktusok minden kapcsolatban jelen vannak, de a megoldásuk módja meghatározza, hogy azok erősítik vagy gyengítik a kapcsolatot, sőt, alapvetően ez határozza meg, hogy a kapcsolatotok kitart-e hosszútávon.

Fontos, hogy tisztában legyetek egymás konfliktuskezelési módszereivel, határaival, a másik számára elfogadhatatlan viselkedésekkel és megértsétek, hogy egy-egy konfliktus esetén mik a mögöttes szükségletek. Emellett különösen fontos, hogy figyeljétek, hogy a problémák közös megoldása mindkettőtök számára kielégítő-e.  

Hogyan használd ezeket a kérdéseket?

Az őszinte válaszadás mindkettőtök részéről elengedhetetlen. Külön-külön vagy együtt is elgondolkodhattok a kérdéseken. Egy csendes este vagy egy közös séta alkalmával beszélgessetek a meglátásaitokról. Tartsátok szem előtt, hogy a cél nem egymás hibáztatása, hanem az, hogy megértsétek, hol tartotok, és közösen döntsetek a következő lépésekről. A felismerés már önmagában is gyógyító erejű lehet. Ha pedig további segítségre lenne szükséged, szükségetek, keress, keressetek bizalommal.

Időpontot foglalok konzultációra